香港リトリートで得た学び
マキ先生と、友永ヨーガ学院の乾史さんから、海を越えて、香港までリトリートに連れて行っていただきました。
リトリート3日間、そして前後泊合わせて5日間の短い旅でしたが、なんと密度の濃かったことか。
備忘録としてまとめたものをシャンティのHPに載せてありますのでご興味のある方はご覧ください。
今回は、シャンティ通信に書き切れなかったもの、その後の学びを綴ってみたいと思います。
あれから年を跨ぎ、そしていつの間にか春がやって来ました。
今日も井の頭公園の河津桜が満開のところ、みぞれが降りました。
寒暖の差が非常に大きく、その上、花粉症も酷くなかなかこの世の中は一筋縄ではなく、試練の連続、、、
だからこそヨガを深めたい。
私は単にこの体でも心でもなく、至福の状態が本来の私で在る。
ここに辿り着きたい。
そんな思いで香港リトリートに参加して参りました。
シヴァナンダ•アシュラムの総長、ヨーガスワルパナンダジのお話しは、小難しいヨガ哲学ではなく、誰が聞いても分かりやすい言葉を使われて、どのようなお答えもほぼ同じように本質のことを説かれておられました。
本質を体感されておられるからこそ、シンプルな表現で伝えることができるのでしょう。
今回のお話しで、強く心に残っていることは、「視点を変えること。」
ヨガとは内観であり、外側に向きがちな心を内側に向ける。
「10人の家族がいたら、外側に向けた10本の指先を、全部、自分に向けてみなさい。」
ジェスチャーを交え、スワミジはチャーミングな笑顔で開いた手のひらを閉じてみせ、さらににっこりと微笑まれました。
心の表れが現実社会を作るならば、先ずは自分の心を整えよと、ヨーガは教えています。
心が整えば見えている世界も輝きに満ちてくる。
そして、「インクorホワイト」どちらを観るのか？と、問われました。その表現が、素晴らしく、なんて端的にこのような伝え方ができるのかと感銘を受けたのが、今になると昨日のことのように思えます。
同時にインクばかり目についていたことを反省した次第です。
より精妙なものへの意識の転換が大切であり、それには、アーサナ、プラナヤーマ、ジャパ、瞑想が大切と教えていただきました。
細胞の中の空間。
意識の中の空間。
宇宙空間。
心臓の中の親指ほどの空間。
スワミジ曰く、
「空間を目で見ることはできますか？触れることはできますか？」
謎かけが多く、世俗で迷える生徒の答えを優しく導き出してくれている。
ヨガを学び、まだまだ分からないことだらけですが、生きやすくなっているのは確かです。
帰国して、先輩が書かれたシャンティ通信に目を通すと、「夢を見ている時、心が活動している」との文言に目が止まり、“はっ！”と目から鱗が落ちるように理解が深まりました。
そして、マキ先生はあらゆる聖典に書かれている文献を紹介して下さいました。
以下。
『ハタヨガ・プラディーピカーには、睡眠=プラーナの消耗と記され、ヨーギーは常に覚醒しているべきだと、過度な睡眠を戒めています。
シヴァ・サンヒターには、プラーナが睡眠中に性エネルギーとともに漏れ出るとあり、
ゲーランダ・サンヒターには、6つのプラーナ消耗要因が、過食、過度な労力、過度な会話、過度な断食、過度な性行為、過度な睡眠だと記されています。
ということで、古代からヨーギー達は、睡眠中にプラーナやオージャスを漏らさない修行してきました。
シヴァ・サンヒターには、睡眠中もケチャリムドラをすればアムリタが滴り落ちないとあります。✨✨』
以下は、聖典を噛み砕いてのアドバイスです。
『見る角度を変えてみてください。
起きている間(覚醒時)と寝ている間(睡眠時)のプラーナの消耗量について、です。
💓覚醒時のプラーナ消耗は「生きるために必要な正当な消費」です。
エネルギーが漏れる危険も意識があればほぼ防げます。
ところが睡眠時のプラーナは「本来は充電時間であるはずが、普通の人にとって最大の漏出時間」となります。
同じ8時間でも、
💓起きている間→活動のために「計画的に使う消耗」
💓寝ている時間→無意識のうちに「垂れ流しになる消耗」で、
聖典によると睡眠時の方が2倍から5倍のプラーナ損失らしいです。
聖典には「愚かなものは、昼間に少しずつプラーナを消耗し、夜に大量に失う。
賢いヨーギーは、昼間は必要最低限に抑え、夜こそプラーナをチャージし、時に倍増させる」とあります。
💓寝ている間のプラーナ消耗 は 「最大の無駄遣いであり、克服すべき最大の試練」となります。
💓つまり、睡眠は、本来はプラーナの回復時間なのに、実際は無駄な漏れ時間になっていることが問題なのだと私は理解しています。』
※『』に入っている部分はマキ先生のお言葉をそのまま変えずに載せてあります。
最後に、マキ先生からプレマナンダジのお話を元に「プラーナ・心・潜在意識の関係」を教えていただきました。
心（マインド）＝農夫
潜在意識（チッタ）＝倉庫
サンスカーラ（印象）＝種
プラーナ＝作物を育てる力（例えば、太陽・水・土のエネルギー）
に例えて、農夫が倉庫にある種を取り出して育て、実際の出来事（思考・感情・行動）として現れ、結果という作物を収穫して、どんどん倉庫に貯めカルマを増やしてゆく。
そのサイクルをヨガの実践で断ち切る！
倉庫には沢山の同じ種類の種があるとのこと。ぞっとしますが💦あまり反応しない方が良さそうです。
心はプラーナがあることで動くので、その種(印象)にエネルギー(プラーナ)を与えないよう注意すること。常に心をよく観ておくこと。
⚪︎熟睡している時、肉体、心は働かなくともプラーナは動いている。生理機能を保つための最小限のプラーナが働く。
⚪︎無呼吸の時もプラーナは働いてくれている。
「睡眠とプラーナの関係」から、「プラーナ・心・潜在意識の関係」へと発展して、詳しく教えていただきました。
睡眠中、何故プラーナが消耗するのか？それは夢という形で無意識に印象が浮かび上がっては消え、心が潜在意識の中にある映像を暗闇の中で見ているから。心が一人二役で観客そして演者に回っているとしたら、相当なエネルギーを消費するのは必至です。
スワミジのお言葉「見るのではなく観察する」。そしてこうも仰っておられました「見ているものを崇拝することになる」と。恐ろしいですね💦普段何気なく見ていたネット情報なども要注意です。
常に高い視点で睡眠のあり方も見直し、プラーナを無駄に使わぬよう細心の注意を払い、そのエネルギーをBe Good, Do Googに活かせたのなら本望です✨
一通り睡眠とプラーナの関係を知り、香港支部の方々は睡眠中のプラーナまでの管理、若しくはそこまでの実践の必要性があるからこそ、スワミジはそのお話しをされたのでしょうね。改めて、香港支部の方々の修行のレベルの高さを実感しました✨
最も忙しい時期に着手して、最も家族との触れあいを大切にしたい貴重な時に、校正、レイアウトに何度もお付き合いいただきました。
マキ先生をはじめ、リトリートにご一緒してくれた昌子ちゃん、瑠美ちゃん、有難うございます🙏
ヨーギーとはこうあるものと身をもって教え導いていただけていること、幸せに思います💖
追記
後泊したお部屋での体験。
スワミジがリトリート前のお食事会の時に、賑やかに周りが談笑している時に、「サイレント、サイレント」と、和かに微笑みを浮かべながお話しされていました。
決して静かにしなさいという意味ではなく、どのような状況であろうとも、スワミジがサイレントを体現されておられるのだとわかりました。
実際、私もそれに近い体験がやってきました。
講義の時に「打ち寄せる波のように努力はいらない」と仰っていましたが、確かに自然にその境地に入り、なんとも不思議な感覚が訪れました。
ああ、これか。
静寂の体験。それでいて全てわかる。観ている存在。
ネガティブなものは一切なく、とても平和で至福に満ち足りていました。
本質の片鱗に触れられたことは無常の喜びです。
「Ｉ・意識だけが瞑想する・知足・眠りのない眠り」
色々な言葉を用いて言葉にならない境地を教えていただきました。
「Ｉ」スワミジは嬉しそうに人差し指を立ててみせ、何度も「Ｉ」と満面の笑みを浮かべながらお話しされていました。
私はその時、「Ｉ」の意味がわかりませんでした。家に帰り、タットヴァボーダーのテキストを読み返していると、「Ｉ」がしっかりと出てきました。
以下、
「人生には二つの側面があります。‘Ｉ’（世界を体験する人）と世界（体験されるもの）です。名前、形、世界のものについての体験とその質も変わります。しかし、‘Ｉ’、経験者は同じであり続けます。私は決していなくならないが、世界は思考ごと否定されます。ですから、‘Ｉ’だけが真実であって、私以外のものはすべて真実ではありません。」
あまりにも嬉しそうに人差し指を眩い輝きを見ているかのようにお話しをされたので、それが心に深く印象として残っていました。
視点を変えることがいかに重要か。
外側に向かう五感や、睡眠までもコントロールし、そのエネルギーを神を体現する方向へとむける。抑制にはタパスとティティクシャを諦めずに続け、いずれ＂Ｉ＂へと還ってゆく壮大な道のり。
その時はわからなくとも時が来たら必ずわかり、そして願いが叶うという体験を通した学びがありました。
ここまでお導きくださったグルの恩寵にただただ感謝致します✨🙏✨
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