インスピレーション
心を最良の友にするにはどうしたら良いのだろうか?
まずは心を穏やかにすること。
心を穏やかにする方法は?
呼吸に意識を向けてみる。
すると、今、どんな呼吸をしているのかが分かる。
緊張が高いとなかなか息を吐くことができない。
そういった時は身体を緩めてあげる。
呼吸筋が働き出して息が吐けるようになってくる。
息を吐くとどうなるの?
副交感神経が優位になり心が落ち着いてくる。
心が穏やかに落ち着き、心のさざ波が静かになるほどに、真理に近づく。
迷いや妄想が消えて、インスピレーションが湧くようになる。
このインスピレーションが強い味方となってくれる。
心を良く観察し、心の本質を理解して、心を辛抱強く躾け『心を最良の友』となるよう育てる。
最良の友は最良の気付きを与えてくれる。
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