ニヤマ ①シャウチャ

　　　　　　　　 シャウチャ(洗浄)

シャウチャとは身体と心を清浄に保つことです。

日本人は毎日お風呂に入る習慣がありますので比較的、身体を清潔に保てているのではないでしょうか。

むしろ細菌、ウィルスを恐れる余り、過剰な消毒などにより抵抗力が弱まることが気掛かりです。

細菌、ウィルスの感染予防にもジャラ ネーティ(鼻うがい)をお勧めします。

お椀を使って、塩、ぬるま湯でお手軽にできます。

毎日続けることで、粘膜の浄化をしつつ、強化にも繋がります。ただし個人差もありますので、自分に合う方法を見つけましょう。

身体は産まれてから長いお付き合いです。

常に様々な体験を身体を通して行っています。

感謝を込めて身体を綺麗に気持ち良く保ちたいものです。

身を清め、心も浄化しましょう。

心の浄化にはカパラバッティが有効です。

カパラバッティの呼吸法で、心のお掃除をしましょう。終わった後は心身共にスッキリと、肯定的な態度が身に付きます。

心を純粋に保つ努力をしましょう。

そして最後は、エゴ、プライドを減らして行くことです。

比較する心、競争心、「こうあるべき」などの自分を主張する意識が弱まることにより、本来の自分である真我が輝き始めます。

華美な装飾は取り払い、簡素に清らかに世界との調和を図りながら生きることで、多くの命が輝き出すのではないでしょうか。